31 Jan в 21:20
Здравствуйте! Нужен совет тех, кто уже пришёл к нужному им весу и сбросил более 20 кг. Подскажите пожалуйста, от чего полностью отказались и ниже фотографии продуктов, которые как я считаю, допустимы при похудении, но моя семья говорит что я жирую и так никогда не сброшу ничего ?♀️ руки опускаются... нужно экспертное мнение, что из этого 100% нужно убрать, а что допустимо. (На фото только «вредности», помимо этого мясо курицы, индейки, яйца и овощи присутствуют в рационе).
Сразу оговорюсь - БАТОНЧИК один в день максимум, молоко только в кофе (1-2 кружки в день с сахзамом), БОРЩ на курином бульоне (бедро или голень без кожи) и с зажаркой на кокосовом масле (3-4 гр) или вовсе без зажарки, картошки в нем либо нет - либо 50 гр. мелко порезанной, сайра тоже для супа - его делаю без зажарки и 50 гр картошки добавляю. Сметану добавляю в супы (1 чл) или тушу в ней шампиньоны. Сыр плавленный добавляю в ргу овощное для вкуса (10 гр). Сосиски не часто на завтрак с варёным яйцом. Тушеная капуста тоже с курицей обжаренной слегка на кокосовом масле.
Подскажите что точно нужно убрать ?
Ем 2-3 раза в день с 12 до 20, считаю калории.
Полностью отказалась от хлеба, сахара и алкоголя.
