Девочки всем привет!Кто пользовался,можете рассказать о пользе или наоборот?

?

Анон,Девушки реально на таком питании похудеть ?вес большой. Без тапков прошу

Онлайн курс + калькулятор питания. Переходите на сайт www.prosto-dieta.ru

Анонимно, пожалуйста. Здравствуйте, девочки подскажите, пожалуйста, кто-нибудь занимался джампингом на батуте с ручкой? Есть ли в этом смысл для похудения и поддержания формы? Хотела бы приобрести домой (место позволяет). У меня 5-7 лишних кг после родов, питание тоже контролировать начала. Я интроверт, на групповые занятия никогда не пойду, да, и, в зал по этой же причине не хожу. А одна бы, с удовольствием, попрыгала. Что вы думаете насчет такого приобретения? Спасибо!

Что скажите насчёт тирозина, креатина? Я пью не долго конечно, но прилив энергий не наступил. Как По мне, пустышка. ( я девушка, веса маленькие скромные)

Всем привет! Подскажите пожалуйста.Зожник рассчитал так.все правильно или может убавить? .Данные мужчины .40лет.рост 185.Вес 108кг.Сама просто питаюсь интуитивно. А муж решил тоже похудеть.Ему решила учиться подсчитывать .Прошу совета?.?

Анонимно Рубрика Угадайка)) Здесь иногда мелькают посты "Угадайте что на тарелке и что по КБЖУ?" Есть желающие поугадывать?? Напишите , как вы думаете, что здесь в тарелке? Ответ правильный по КБЖУ - 412 ккал 20,7/17,1/44 А вот "что и сколько"на тарелке точно не угадаете? Я напишу в комментариях продукты,вес

Анонимно. Здравствуйте.Не понимаю,что не так)Какое значение правильное?Чай люблю,сладкий,но урезала,кладу 2 ложки без горки и пару раз в день пью,совсем отказываться от сахара не хочу,в Хики считает вот так,а гугл говорит другое?

Анонимно. Здесь есть девушки, которые «сушат тело» с низкого %жира 16-18 (если делали БИА и знаете значение) или те, кто «сушатся» при ИМТ до 19,8? Вы на КБЖУ подсчёте или нет? Если вы на КБЖУ, то расскажите про них, какие значения? Какие у вас промежуточные результаты - что было по весу/объемам и что сейчас? Расскажу про себя. Я буду «сушить» тело и придётся заниматься КБЖУ подсчётом, без этого,наверное, не получится достичь результата. Хочу уменьшить объемы совсем немного, потому что за период ноябрь-январь по объемам прибавка +2 см и вес +2 кг. (Лично для меня, эти вроде малые "цифры" имеют значение для восприятия фигуры. Сейчас 84/62/92) Мне хочется быть стройнее и визуально тоже меньших габаритов). Сушка должна помочь в этом деле. Изучив уже немало отзывов и разной инфы поняла, что эффективность «сушки» во многом, как и похудения, зависят именно от правильного питания - правильного подобранного КБЖУ. (+ Тренировки, физические нагрузки. Но здесь пост не про "спортивную" сторону сушки, а про питание) У меня получилось следующее: При моих данных - 54 кг 165 см и дневном суточном каллораже 1700 ккал, рассчитала с учётом дефицита около 20%: Ккал - 1400 БЖУ 100-54-128 (допускается до БЖУ 98-52-134), в том числе У сложных не менее 80г.