Угадайка ? для всех желающих 1. Сколько здесь по весу еды (напишите +-40г) 2. Сколько здесь общяя ккал (известно, что колбаса на 100 г БЖУ 9,5/37/1) Тарелка - 20см по диаметру Скину всё по весу,кбжу в комментарии.

Здравствуйте ,анонимно пожалуйста ,как улучшить качество кожи ? Понятное дело спорт ,питание этим занимаюсь , может еще что-то посоветуете ?

Хочется и мне поделиться своим промежуточным результатом. Рост 174см. Вес слева 107кг, сразу после родов на выписке. Вес справа 78кг. Почти год после родов. Получается -30кг за год. Волшебной таблетки не было и нет. Чистое питание без мусорных продуктов и каллораж в 1700. Спорта не было, т.к. по мед. показаниям нельзя было. В целях скинуть еще килограмм 10, но уже подключить и спорт.

Анонимно пожалуйста) Возраст 34 года, 2 родов, последние 3 года назад. Недавно встретила знакомую, на пляже, которая намекнула, что я разжирела.... Конечно я сама это заметила, но все равно неприятно. Теперь смотреть на себя не могу. Решила заняться своей фигурой и здоровьем. Напишите, какой спорт эффективнее при похудении и с чего начать....?

Добрый день. Ситуация такая, три года назад на интервальное голодание. Похудела тогда хорошо. Но потом сорвалась и стала есть огромнейшими порциями в период еды. С утра так же не завтракаю до сих пор. Но вот от огромных порций отказаться не могу. Вес набрала и даже ещё с большим излишком. С 53 до 71. При росте 158. Не знаю как теперь быть. Если я урежу порции и начну завтракать и есть три раза в день, я буду худеть? Просто на интервальном я так сильно проголадываюсь, что ем очень много.

-10кг и отказ от сладкого? Вес до 119 Вес сейчас 109 Продолжаю свой путь дальше? Кстати вес уходит максимально медленно! С начала февраля, но он уходит и я не сижу на диетах и не страдаю.. Не реву вечерами от голода и не срываюсь с тройной силой. Всем сил

анонимно пожалуйста Здравствуйте.27 лет 170/75, девочки, не могу смотреть на себя в зеркало(((( Такая вот печаль в нём. Как начать худеть, взять себя в руки? Я по силе воле очень слабый человек никак не возьму себя в руки. Начинала калории считал, неделя прошла и я всё бросила. Листаю стену и тут такие бомбические результаты у многих, вы умницы!!! Думала по поводу ИГ, что скажете? 16/8? Эффективно? Конечно не обжираясь... Спасибо всём.

Анонимно, пожалуйста, если пропустите. Фото с интернета. Подскажите, пожалуйста, вдруг у кого была похожая реакция или ситуация Худею уже месяц на пп и дефиците 1800 ккал в день + умеренный спорт, а именно силовые упражнения. 177/83 Максимально ограничила вредности (торты, шоколад, печенье, чипсы). Грубо говоря в рационе остались овощи, крупы, мясо, фрукты, молочка. Вижу много улучшений: появилась энергия, кожа местами чуть подтянулась, с лица ушли все воспаления за счёт исключения вредностей Но вот на пятой точке, стали высыпать красные больные прыщи без гноя, могут появиться по 2 - 3, проходить без созревания и без гноя за дня 4, и потом новые такие же (как на фото с интернета) Не могу понять с чем это связано Аллергии нет ни на что, гигиену соблюдаю, узкую тесную одежду не ношу. От пота тоже наврядли, потела и сильнее, но прыщей не было таких никогда. Сейчас прохладно Где то слышала, что мол адаптация организма может быть или чистится лимфа, но не знаю насколько это правда. И стоит ли продолжать тогда, не хочется, чтобы вся жопа осталась в прыщах(

Девочки, всем привет! Ситуация такая. Дано- 4 беременности, 4 кс. 40 лет. Последняя беременность была буквально лежачая, 6 месяцев в больнице, гормональные таблетки, 2 курса гормональных уколов. Всегда была девочкой в теле, та самая настоящая plus size, сиси-попа со мной, домашние тренировки, активность, без аномального боди- позитива и с отсутствием целлюлита. В предыдущую беременность набрала 8 кг и вышла из роддома с -1 кг от до беременного.Гестоз, преэклампсия.Рожать шла 135 кг?. Роды и восстановление тяжелейшие. Ребёнку год, начала с уменьшения порций, желчный удалён, поэтому в целом я на пп и много воды в моей жизни давно. Вопрос такой- с декабря на уменьшении порции ушло около 13 кг, с апреля пошла в зал. Объёмы ушли очень и очень хорошо ( с 62 р на сегодня ношу 54) . И вот с апреля в зале через месяц был отвес в 2.5 кг и всё, вес стоит. Объёмы медленнее, но уходят. Это то самое плато? У кого как было, интересны истории? Когда может снова вес пойти вниз? Некогда точно считать калории, приблизительно и интуитивно питаюсь пп без пищевого мусора.Постепенно добавила нагрузку и на сегодня в зале 1.5 часа кардио + 30 минут силовых. Фото прикрепила, рост 174. На сколько выгляжу? Результаты в профиль и анфас выложу позже)))) Вес на сегодня 98 кг

Анон. Красивое тело?