Можно не анонимно. Первое фото сейчас - вес 62,500.Рост 158см. Второе фото худела в 2020 году вес на фото 58кг. Питалась на 1400кк, спорта не было. За 3 года набрала 6 кг. Понимаю что это не так много но для меня ощутимо Сейчас питаюсь на 1600кк. За 1,5 месяца ушло 1,5 кг. Бесит живот.. скорее всего из за осанки, постоянно сутулюсь. Руки жирные не худеют совсем,и лицо.... Булки не ем, только сладкое горький шоколад 2 дольки 2 раза в неделю. Работаю 5/2. На работе есть столовая нас здесь кормят. Ничего жареного нет. Только запеченное. Порции беру маленькие. Первое не жирное без мяса. Думаю может питаться на меньше калорий? По поводу спорта.. нельзя физические нагрузки из за кисты яичника во избежание его надрыва. Но думаю может с резинками дома заниматься как то можно? Кто то может есть с таким весом как я? Почему с небольшого веса так тяжело уходит вес? Хочу скинуть ещё 5 кг минимум.

Девочки, добрый вечер?подскажите мне, кто-то считал калории по такой схеме?Fat secret мне определяет 2100/таблица 1820( при умножении на 1,4/если на 1,2 то вообще 1560?) вес 77,5 кг, рост 163 см.Пожалуйста анонимно?

Анонимно пожалуйста? Наконец-то решила взяться за себя. Рост 163, вес 75. В качестве дополнительного пинка хочу послушать от вас критику и советы, в любом направлении (питание, спорт, уход и т.п.)

Привет всем. Девочки красавицы, помогите мне рассчитать мою норму калорий для похудения... Фат секрет насчитал 1600, Хики 1440. Мне оставалось скинуть всего три кг, а теперь а теперь пять(((. Никогда не считала калории. Но ниже 67 кг вес и не снижается много лет. В общем, мне нужно весить 64 кг. И я решилась бегать с весами, считать все, что попадает в рот, честно. Мои параметры: 45 лет, рост 160, вес 69,2 . В общем , остановилась я на фат секрет, так как читаю вас постоянно и вы пишете, что надо начинать с большего калоража. Четыре дня ела на эту норму, калорий 60-70 даже могла не доедать, но считала все честно. Любой кусочек огурчика и молочко, добавляемое в кофе утром. Все эти 4 дня вес стоял. А потом я вспомнила, что кто то писал, что можно есть все, чтобы потом не сорваться , хлеб и конфетку в том числе, главное уложиться в свою норму. Ну я и нажралась!!!!((((( В норму я не только уложилась, даже ещё и не доела. Но на следующее утро у меня вес был +600 грамм. А что я такого съела, что отекла, если вы скажете, что это вода? В общем, из этого маленького горького опыта я понимаю, что все таки 1600 для меня, это много для похудения? Надо было поверить Хики и есть на 1400? Прилагаю скрин, из за чего на весах утром плюс 600 грамм. Калорий не добрала, но не наелась, а нажралась от души и мне было очень вкусно)))). Помогите мне пожалуйста с расчетом моей нормы, для похудения. 1600 или все таки 1400?

Здравствуйте. Анонимно пожалуйста ?Подскажите правильно ли я рассчитываю бжу? Возраст 33, вес 84 , рост 171. Инсулин высокий 17.9 сахар в норме. Пью омега 3, метформин по назначению врача(1000мг вечер), пиколинат хрома и д3 Вес 93 начальный, сбросила за год до 86..с июня была на нуп в санатории, после приезда продолжила питание. Практически полный Отказ от быстрых углеводов.. Занимаюсь дома с резинками, так же скандинавская ходьба примерно по 5-6км, но не каждый день. Сегодня пришёл степпер поворотный буду тестировать ☺ Программа насчитала 2000 ( для более быстрого похудения 1700) ем в пределах этих значений.

Мой результат -17 кг за год Слева вес - 93 кг, справа 76 кг. Рост 165 см Цель 65 кг. Сократила мучное и сладкое, и добавила силовые тренировки в зале?

Всем приятного аппетита и «минуса» на весах! ❤??? А у меня сегодня на завтрак овсяная каша сваренная на воде с небольшим добавлением молока, без сахара и кусочками белого шоколада, орешками, апельсиновыми цукатами и травяной чай ? а что у вас?

Начала считать калории, скачала счётчик, который высчитал мою норму 1503 калорий при росте 168 и весе 85 кг. Несколько дней стараюсь питаться на эту норму, но все равно перебираю, хотя ем нормальную еду без фаст-фуда, например банановый кекс с овсянкой, бутерброды с авокадо, каша, отварную грудку, салаты из овощей, творог. И что я хочу сказать, не наедаюсь я на эту норму, может добавить калорий? Или тогда результата не будет?

Прошу анонимно. Девушки, нужна помощь, рост 160, вес 63. Гипотиреоз, наблюдаюсь у эндокринолога . 1 роды КС, тип фигуры ? Как такового ожирения нет, НО этот живот и бока -это моя боль, талия 84 см ? Дефицит калорий 1300-1400 ккал 2 месяца, и особого результата по объёмам нет, хотя 4 кг ушли. Может кто сталкивался, как «помочь» именно этой зоне, понимаю что локально не худеют, но ноги меня полностью устраивают ? Роды 2 года назад, сахар в норме.

Добрый день. Мой вес 57-58, рост 167,возраст 34. Калории не считала никогда, вроде вес в норме, не набирала лишний вес никогда больше 3 кг. Тк панкреатит, много есть не могу, сразу тошнит, ем все но понемногу. Кроме жирного, жареного. Очень люблю булочки и сладости, много чая с сахаром гоняю. Мясо, рыбу, яйца не люблю, но ем, вообще белок не люблю до отвращения что и видно? везде целлюль, даже на руках. Бесят руки и эти места у подмышек, нормальную майку не одеть. Живот если наклониться в противных складах, но ощущение что там не жир, а будто кожа. Я не гонюсь за идеалом, меня бы все устроило если б не эти руки и целлюлит везде. Делаю упражнения с ютуба на руки, отжимания, но ничего не меняется даже слегка. Так вот, если я ограничу мучное, сладкое и налягу на белок, сгладится ли немного тело? Или только питанием тут уже не помочь? Силовыми заниматься не хочу. Активность ежедневно 10-25 тыс шагов. Пить люблю много, в смысле воду. Гормоны в норме, слегка повышен кортизол