Девочки,Собираю чат для совместного похудения) Для удобства чат в what’s up✔ Рецепты,мотивация,общение и поддержка) Замеры раз в неделю, полезная информация для достижения цели) 18+ Желающие отправляйте свой номер в личные сообщения или ставьте ➕ в комментарии и я добавлю вас в чат❤

Девочки, тут какая то совсем лабуда происходит Вешу 56,5 при росте 158 Решила таки скинуть к лето до 50 кг, решила просто дефицитом, кушала 3 раза в день (примерно:7утра-кашка, яйцо. Обед12-гречка, ножка куры. Ужин18-салат помидор, огурец. На ночь кефирчик с коллагеном, примерно в 9 вечера) голода не было, перекусов тоже, сладкого мучного тем более 2 недели такого режима и опа, на весах 59,5 Паника, истерика, гнев, жор Четыре дня ела как обычно, то бишь как не в себя (как и раньше: оп, заказали пиццу и скляночку, оп, покушали сладкого, бутер с колбаской, картошечка, котлетка, салатик майонезный и тд) После 4х дней грустная встаю на весы и вуаля 56,9 Шо такое?? Почему так и что делать? Фото к сожалению есть только не информативные, если поможет, то вот Тело в хорошем состоянии в целом, есть мелкий целлюль на попе Из спорта только велосипед Ну и если важно, то роды 2 года назад

ДО 80-72 ПОСЛЕ 52-54 Рост в районе 165-168 Результат за 2 года, худела медленно, с перерывами, в течение которых вес держался. Калории не считала, из физ активности только работа. Худела на интервальном голодании 16/8, из ограничений в еде только ее количество. Хотела добить до 50, но уже тяжелее :( Сейчас планирую подключать тренировки, чтобы улучшить качество тела. Ещё в планаз начать считать кбжу, чтобы вес держался. Всю жизнь была полной, сейчас наконец на пути к гармонии с собственным телом ?

Вот и живём, я специально не измеряюсь , чтобы сердце вообще не остановилось ?А так здравствуйте зовут меня Татьяна, рост 168, вес 70-69?. Есть дети 6 человечков???любимые, самые-самые лучшие ? ???в чём дело то, как убрать жир в низу живота? И целлюлит??? Можно в принципе пить и есть воду?сразу скажу я не сладкоежка, вообще не ем и не страдаю, гены в отца очень-очень люблю солёное ?где найти волшебное зелье, а не пиво на ночь с рыбой? ?как убрать блин живот? Рост 167 кбж на 1400 норма?а когда-то была бегунья?

Анонимно пожалуйста)В группу вступила давно и именно она меня смотивировала стать лучше. Все кто делится своими успехами и секретами, спасибо вам большое.Поделюсь промежуточным результатом. Началось все с расстройства пищевого поведения и проблем гормонального характера, было тяжело себя взять в руки и заняться своим здоровьем. Всегда весила 52 кг при росте 164, роды, затем вес пошел вверх, замершая беременность и как итог вес 68 кг. Я не могла смотреть на себя в зеркало, заедала стресс. Начала с малой активности, элементарные упражнения, обёртывания и конечно скорректировала питание( без этого никак). Интервальное голодание 16-8 мне подошло. Сдала анализы, привела гормональный фон в норму. Были и срывы, но я двигалась дальше.Результат- похудела на 12 кг за 7 месяцев. Еще есть желание скинуть пару кг и подтянуть тело) Сейчас стараюсь не есть сладкое , только с зам. сахара, мучное, и тд., хожу в бассейн. Полюбила и приняла себя, стала готовить не только для близких, но и для себя красивые простые блюда, хотя раньше забивала на готовку для себя. Мои родные меня поддерживают полностью и это окрыляет. Дорогие, у вас все получится, но чем раньше вы поймёте,что чудес не бывает, тем раньше начнёте двигаться вперёд. Питание и физ. нагрузки даже дома творят чудеса)

Хочу поделиться своим результатом❤7 месяцев после родов, на ГВ Рост 165 До: 64-65 После: 59 Цель скинуть ещё 1-2 кг, подтянуть кожу Начала свой путь в начале марта с 69 кг, и за месяц похудела на 10 кг. Всё благодаря фитнес тренировкам 3 раза в неделю, питьевой режим 2 л, питание без сладкого и мучного и включила протеин (3 раза в неделю)

Как будто 2 разных человека... Разница в пол года. Смотрю на фото и даже не верится что я была такой! Спасибо группе! Именно тут я познакомилась с девочками и решила худеть. Просто в какой-то момент щёлкнуло в голове "сейчас". Были и срывы, и перерывы, но я знала что разрешу себе сейчас (выйти из режима), и дальше буду держать себя в рамках и идти к цели. Очень сокрушает плато! Именно тогда правильно понять что цифры на весах - не главное, нужно опираться на отражение. Есть ещё над чем работать, но это лишь промежуток ?. И да, у меня по генетике склонность к полноте. Всё возможно, если включить голову? Рост 156, за весами особо не слежу. И знаю, если будет откат, всё можно исправить! Любите себя☺

Всем здравствуйте) хочу поделиться своим промежуточным результатом. Три года была в затяжной «депрессии», если можно так сказать, режим жизни 24/7-от холодильника до дивана и обратно, в следствии чего +40 кг при росте 163. Год назад что-то переклинило, что так больше не может продолжаться, взяла себя в руки, начала с похода на растяжку, так как с таким весом трудно было что-то делать, затем перешла на trx,и вот год уже, как хожу три раза в неделю. Недавно добавила бассейн и массаж lpg,кожа не в лучшем состоянии. Что касается питания, всё просто, завтрак/обед/ужин до 6-7 вечера. Ещё в планах 17 кг, но цифра 65 не кажется такой нереальной) Надеюсь выйду с окончательным результатом сюда)) так что , всем желаю удачи, у нас всё получится!)) (1 фото-107кг, 2-89, 3-82кг)

Делюсь своим промежуточным результатом? Спасибо вам за мотивацию, советы, информацию? Рост: 162 см Цель: 50 кг Худела без спорта, на дефиците калорий в 1400, так как работа сидящая, активности почти не было. Никакие продукты не исключала, ела все, что хотела, укладываясь в допустимое количество калорий, но соблюдала бжу. С января 2024 пошла заниматься в зал. Все возможно, все в наших руках?

Анонимно. 1- е фото лето 2023 года 2- е фото осень 2023 года 3-е фото март 2023 года Рост 166 Изначальный вес 74 Сейчас 63-64 Хожу в зал, стараюсь быть на ПП Есть ещё над чем работать, это живот, ноги Подскажите, кто худел БЕЗ тренера, какими упражнениями в зале добились меньшего объема в бедрах?