11 Apr в 23:20
Анонимно пожалуйста)В группу вступила давно и именно она меня смотивировала стать лучше. Все кто делится своими успехами и секретами, спасибо вам большое.Поделюсь промежуточным результатом. Началось все с расстройства пищевого поведения и проблем гормонального характера, было тяжело себя взять в руки и заняться своим здоровьем. Всегда весила 52 кг при росте 164, роды, затем вес пошел вверх, замершая беременность и как итог вес 68 кг. Я не могла смотреть на себя в зеркало, заедала стресс. Начала с малой активности, элементарные упражнения, обёртывания и конечно скорректировала питание( без этого никак). Интервальное голодание 16-8 мне подошло. Сдала анализы, привела гормональный фон в норму. Были и срывы, но я двигалась дальше.Результат- похудела на 12 кг за 7 месяцев. Еще есть желание скинуть пару кг и подтянуть тело) Сейчас стараюсь не есть сладкое , только с зам. сахара, мучное, и тд., хожу в бассейн. Полюбила и приняла себя, стала готовить не только для близких, но и для себя красивые простые блюда, хотя раньше забивала на готовку для себя. Мои родные меня поддерживают полностью и это окрыляет. Дорогие, у вас все получится, но чем раньше вы поймёте,что чудес не бывает, тем раньше начнёте двигаться вперёд. Питание и физ. нагрузки даже дома творят чудеса)
Другие записи сообщества
27 Apr в 14:30
Доброго времени суток
Пишу здесь, чтобы услышать поддержку, мотивацию, не кидайте тапки, пожалуйста
Худею, как абсурдно бы не звучало, с 13 лет, сейчас мне 25
Начались серьёзные проблемы со здоровьем, поэтому дальше так нельзя.
Испробовала многое,даже достигала результат, но не смогла сохранить.
Сейчас за два месяца похудела на 13 кг, но срываюсь каждый день.
Как бороться с этим, комментарии по типу "меньше ешь, больше двигайся" неуместны.
Можно сказать в этом большой опыт, поэтому я знаю как худеть и что делать, но на данный момент застопорилась и не получается идти дальше.
Рост 167,вес самый большой 123
Хочу вернуться в ту версию себя, что на прикрепленном фото.
Надежда только на ваши советы и поддержку ?
19 Apr в 07:10
Девочки,Собираю чат для совместного похудения)
Для удобства чат в what’s up✔
Рецепты,мотивация,общение и поддержка)
Замеры раз в неделю, полезная информация для достижения цели)
18+
Желающие отправляйте свой номер в личные сообщения или ставьте ➕ в комментарии и я добавлю вас в чат❤
19 Apr в 07:10
Девочки, тут какая то совсем лабуда происходит
Вешу 56,5 при росте 158
Решила таки скинуть к лето до 50 кг, решила просто дефицитом, кушала 3 раза в день (примерно:7утра-кашка, яйцо. Обед12-гречка, ножка куры. Ужин18-салат помидор, огурец. На ночь кефирчик с коллагеном, примерно в 9 вечера) голода не было, перекусов тоже, сладкого мучного тем более
2 недели такого режима и опа, на весах 59,5
Паника, истерика, гнев, жор
Четыре дня ела как обычно, то бишь как не в себя (как и раньше: оп, заказали пиццу и скляночку, оп, покушали сладкого, бутер с колбаской, картошечка, котлетка, салатик майонезный и тд)
После 4х дней грустная встаю на весы и вуаля 56,9
Шо такое??
Почему так и что делать?
Фото к сожалению есть только не информативные, если поможет, то вот
Тело в хорошем состоянии в целом, есть мелкий целлюль на попе
Из спорта только велосипед
Ну и если важно, то роды 2 года назад
19 Apr в 07:10
ДО 80-72
ПОСЛЕ 52-54
Рост в районе 165-168
Результат за 2 года, худела медленно, с перерывами, в течение которых вес держался. Калории не считала, из физ активности только работа. Худела на интервальном голодании 16/8, из ограничений в еде только ее количество. Хотела добить до 50, но уже тяжелее :(
Сейчас планирую подключать тренировки, чтобы улучшить качество тела. Ещё в планаз начать считать кбжу, чтобы вес держался. Всю жизнь была полной, сейчас наконец на пути к гармонии с собственным телом ?
19 Apr в 07:10
Вот и живём, я специально не измеряюсь , чтобы сердце вообще не остановилось ?А так здравствуйте зовут меня Татьяна, рост 168, вес 70-69?. Есть дети 6 человечков???любимые, самые-самые лучшие ? ???в чём дело то, как убрать жир в низу живота? И целлюлит??? Можно в принципе пить и есть воду?сразу скажу я не сладкоежка, вообще не ем и не страдаю, гены в отца очень-очень люблю солёное ?где найти волшебное зелье, а не пиво на ночь с рыбой? ?как убрать блин живот? Рост 167 кбж на 1400 норма?а когда-то была бегунья?
11 Apr в 23:20
Разница две недели-только на питании?
7 Apr в 00:50
Хочу поделиться своим результатом❤7 месяцев после родов, на ГВ
Рост 165
До: 64-65
После: 59
Цель скинуть ещё 1-2 кг, подтянуть кожу
Начала свой путь в начале марта с 69 кг, и за месяц похудела на 10 кг. Всё благодаря фитнес тренировкам 3 раза в неделю, питьевой режим 2 л, питание без сладкого и мучного и включила протеин (3 раза в неделю)
5 Apr в 07:40
Как будто 2 разных человека... Разница в пол года. Смотрю на фото и даже не верится что я была такой! Спасибо группе! Именно тут я познакомилась с девочками и решила худеть. Просто в какой-то момент щёлкнуло в голове "сейчас". Были и срывы, и перерывы, но я знала что разрешу себе сейчас (выйти из режима), и дальше буду держать себя в рамках и идти к цели. Очень сокрушает плато! Именно тогда правильно понять что цифры на весах - не главное, нужно опираться на отражение. Есть ещё над чем работать, но это лишь промежуток ?. И да, у меня по генетике склонность к полноте. Всё возможно, если включить голову?
Рост 156, за весами особо не слежу. И знаю, если будет откат, всё можно исправить! Любите себя☺
2 Apr в 07:40
Всем здравствуйте) хочу поделиться своим промежуточным результатом. Три года была в затяжной «депрессии», если можно так сказать, режим жизни 24/7-от холодильника до дивана и обратно, в следствии чего +40 кг при росте 163. Год назад что-то переклинило, что так больше не может продолжаться, взяла себя в руки, начала с похода на растяжку, так как с таким весом трудно было что-то делать, затем перешла на trx,и вот год уже, как хожу три раза в неделю. Недавно добавила бассейн и массаж lpg,кожа не в лучшем состоянии. Что касается питания, всё просто, завтрак/обед/ужин до 6-7 вечера. Ещё в планах 17 кг, но цифра 65 не кажется такой нереальной)
Надеюсь выйду с окончательным результатом сюда))
так что , всем желаю удачи, у нас всё получится!))
(1 фото-107кг, 2-89, 3-82кг)
30 Mar в 10:20
Делюсь своим промежуточным результатом?
Спасибо вам за мотивацию, советы, информацию?
Рост: 162 см
Цель: 50 кг
Худела без спорта, на дефиците калорий в 1400, так как работа сидящая, активности почти не было. Никакие продукты не исключала, ела все, что хотела, укладываясь в допустимое количество калорий, но соблюдала бжу. С января 2024 пошла заниматься в зал.
Все возможно, все в наших руках?
