Анонимно пожалуйста Не могу смотреть на свои бедра. Прям бесят! Плюс порванная связка на правом колене явно видна. Помогите советом. Кому-нибудь удалось сделать из такого что-то посимпатичнее? Особенно фотки для мотивации было бы круто!! Спасибо ☺️

На первом фото 38 лет-105 кг, на втором 42 года-76 кг. По минимуму мучного, сладкого и вредных привычек(особенно от пива).

Мой путь длинною в 4 года Всю жизнь была полная, в году 20 вес был аж 100кг при росте 172. Сидела и на голодовках и на питьевых. Естественно это все не работало и вес только прибавлялся. В 21 году взялась за ум и просто изменила свои пищевые привычки Как итог на данный момент -35кг по сути без диет. Я никуда не спешила. 75кг наверное держала полтора года. Сейчас активно хожу в зал и работаю уже над мышечной массой.

1 - набрал мощную массу (95-96 кг )(май-июнь 2023) 2- слил массу ,занимаясь армрестлингом (осень- декабрь 2023) 3- вернул мышечную массу (май-июнь 2024) (пик был 99,5 кг ,чего до этого никогда не было ) 4 - подсушился (но еще не досушился ) ( наши дни )

Добрый день) Девочки , помогите пожалуйста советом. Рост 165 вес 65, не могу избавиться от живота и боков, посоветуйте пожалуйста, что можно сделать(Больше года хожу на растяжку и пилатес, 2 или 3 раза в неделю. Если худеть , уходит попа и грудь, но не живот. Прошу анонимно

Разница месяц)хлеб нет,кофе,сахар.

Трансформация после родов)) Худею уже снова. Не первый раз Год с ребенком ничего не могла делать.. заедала адский декрет ?‍??много болели И только с апреля увидела 82кг Снова ошпарило.. -14 сейчас я 66 Еда не равно удовольствие Не насилуйте себя сладким чтоб заглушить эмоциональную боль Всем успехов

Девочки привет,кто понимает в этом)сколько надо углеводов ,жиров и белка для человека 34 года ,75 кг 169 см рост.похудеть до 65.есть проблемы с желчным и печенью.это за сегодня ....наверное надо увеличить белок и уменьшить углеводы?малоактивный образ жизни.в декрете.

2012/2024 долгий путь и переосмысление ценностей и целей

Похудела всего на 6 кг, следила за кожей тела и лица. Улучшила здоровье самое главное. Поменялась полностью, чему очень рада сейчас)