Худею с марта . Рост 161 см / возраст -38 лет .Была 85 кг, стало 71 кг .За 9 месяцев скинула не очень много - 14 кг , но обьемы уходят , талия минус 20 см , бедра минус 12 см . Худею спокойно с дефицитом калорий , так же отказалась от алкоголя любого , даже не нюхаю. Силовыми тренировками и кардио занимаюсь с тренером в течение этих 9 месяцев через день . 3 месяца вес у меня вообще стоял и не уходил . очень расстраивалась , но тренировки не бросила . Сейчас понемногу вес опять пошел вниз . Спортзал уже стал как образ жизни , как почистить зубы с утра . Со временем понимаешь , что похудение это даже больше не для фигуры , а для здоровья . У меня была отдышка , болела голова часто , постоянная усталость. Сейчас стала чувствовать себя лучше намного . Худею дальше ))

Девушки которые похудели. Делали ли вы дополнительно что-то для овала лица? Упражнения/массаж/уход? От второго подбородка и красивого профиля? Или при похудении овал становится четким сам? Поделитесь, пожалуйста.

Омега 3 на 100% из тюленьего жира ? Эффективность 2х ? Ссылка на покупку в комментариях?

Похудение за 2 месяца) рост 161см. Вес до 81 кг максимальный, на сегодняшний день 61 кг. Скинула с 81 до 61 за 2 месяца) Питание и домашние тренировки через раз. Худеть больше не собираюсь, работаю над качеством тела.

Полгода подсчет калорий и бжу. Без спорта. рост 154, вес до 54кг, после 46. С октября планирую начать заниматься в зале с тренером

Вес до 75кг Вес после 59 кг Рост 159 см 5 мес. Подсчет ккал

Анонимно пожалуйста Не могу смотреть на свои бедра. Прям бесят! Плюс порванная связка на правом колене явно видна. Помогите советом. Кому-нибудь удалось сделать из такого что-то посимпатичнее? Особенно фотки для мотивации было бы круто!! Спасибо ☺️

На первом фото 38 лет-105 кг, на втором 42 года-76 кг. По минимуму мучного, сладкого и вредных привычек(особенно от пива).

Мой путь длинною в 4 года Всю жизнь была полная, в году 20 вес был аж 100кг при росте 172. Сидела и на голодовках и на питьевых. Естественно это все не работало и вес только прибавлялся. В 21 году взялась за ум и просто изменила свои пищевые привычки Как итог на данный момент -35кг по сути без диет. Я никуда не спешила. 75кг наверное держала полтора года. Сейчас активно хожу в зал и работаю уже над мышечной массой.

1 - набрал мощную массу (95-96 кг )(май-июнь 2023) 2- слил массу ,занимаясь армрестлингом (осень- декабрь 2023) 3- вернул мышечную массу (май-июнь 2024) (пик был 99,5 кг ,чего до этого никогда не было ) 4 - подсушился (но еще не досушился ) ( наши дни )