На первом фото я 31 декабря 2023г решила что пора уже взяться за себя и что это делать никогда не поздно)) на втором фото я в июне этого года, минус 14кг. Моя "диета" состояла в том, что постаралась отказаться от сахара (ела фрукты, сухофрукты), мучного и алкоголя. В среднем уходило по 3кг в месяц. Ну и добавила групповые тренировки. По 2-3 раза в неделю. На данный момент продолжаю худеть, но уже не так активно. По пт устраиваю себе читмил, могу съесть одну конфетку в день.

Анонимно. Гречишный чай действительно помогает утолить голод или это мне так кажется? Он вкусный, то что помогает бороться с желанием съесть сладкое, это уверена. и вопрос- как часто его пить можно?

Хочу поделиться с вами промежуточным результатом, ещё конечно работать и работать)))Но уверенность в себе уже появилась. ??

Анонимно. Подскажите где взять мотивации и похудеть. Уже лет 6 не получается контролировать себя . Каждый день начинаются попытки "начать жизнь с чистого листа" , пробовала Иг, Кето и тд . Но чисто психологически когда вижу отвес ,бегу снова есть. Д.22 165/74

Хочу поделиться своим результатом. Результат за 2 месяца, есть еще над чем поработать, но я уже довольна собой.

Анонимно Всем здравствуйте! Хочу поделится своим промежуточным результатом. Изначальный вес с которого начала худеть 64кг Поправилась после завершения ГВ Рост 157 Сейчас вес 55 Результат за 2 месяца Цель- скинуть еще 7-10кг Дефицит калорий,легкий тренировки дома Отказ от мучного, сладкого, жареного, и прочих вредностей

Всем привет ? Мой начальный вес был 60 кг, особенно тяжело было после третьих родов. Живот, бока — всё это оставалось на месте, как видно на фото. Но я решила действовать! С ноября месяца начала серьёзно заниматься собой, и вот, спустя 10 месяцев, мой вес 50 кг. Сейчас у меня рельефное, подтянутое тело, и я невероятно довольна результатом! Это был путь, но с правильным подходом всё возможно ?

Хочу поделится с вами своей маленькой победой. Мой рост 172 см после родов очень сильно поправилась до 74 кг ( фото с весов сохранилось к сложению не с самого начала), так же фото до сделано уже при весе в 69-70 кг. Активно начала худеть с мая, конечно были паузы, но помог подсчет каллорий и спорт. Начала бегать по 3 км, растяжка и силовые и 2 месяца назад пошла в спорт зал. На данный момент вес 60,75 кг. Очень надеюсь, что мой пост так же замотивирует кого-то, как когда-то я мотивировалась в этой группе ♥♥♥ Анонимно

Здравствуйте! Поделюсь небольшой победой за лето 10 июня - 68.4 - 13 сентября - 62, 5 Пошла в зал на силовые тренировки, пп Худею после родов с веса 83,6 кг, рост 173(родила 3 года назад) Был тяжёлый путь, гормональные нарушения, отсутствие какого либо результата, демотивация приводить себя в форму, но я справилась) Вопрос - сколько ещё скинуть? Живот никак не становится как раньше, до беременности при весе 67-68 был плоским. Нужно время?

Объясните пожалуйста про бжу, многие пишут что надо соблюдать это соотношение, это важно? Или не обязательно? Я посчитала сколько надо есть калорий чтобы худеть (1471, округлила до 1500). С калориями всё понятно и не вызывает проблем. А вот БЖУ? Там же указано сколько грамм должны быть белки, жиры, углеводы, сахар. В приложении вписываю еду и её вес, там считает в процентах и тоже в граммах, но как можно понимать сколько чего ещё в течении дня съесть, чтобы это мучительное соотношение соблюдалось? Я же не знаю заранее, сколько будет в еде чего именно, пока не впишу в приложение. Или вообще не заморачиваться с бжу и кушать только в рамках калоража? Или это бжу прям важная штука? Судя по имт у меня 1 степень ожирения, хочу с 87кг скинуть 25-30кг к следующему лету.