Доброго времени суток) С самого детства имела лишний вес, но когда наступил переходный возраст и все девочки стали нравится мальчикам ? я начала понимать, что что-то не так во мне, нужно было меняться и я сделала это ?? 1-3 фото мне тут от 10 до 14 лет 4-5 фото 16-17 (как раз в это время в голове щелкнуло так как на весах была страшная цифра в 105 кг при росте в 164см) 6 фото 18 лет, промежуточный результат, точный вес не помню уже, но примерно 64-66кг (до такого веса дошла исключительно на питании, и раз-два в неделю занятиями на эллипсе, больше никаких физ. нагрузок не было) 7-10 фото, то, что имею сейчас (60кг 26 лет) По себе скажу, нужна огромная сила воли, ведь однажды разъевшись, придется ограничивать себя всю жизнь, бороться с чувством голода и тд, но мы же не слабаки и все у нас получится, главное верить в себя? В 25 лет начала ходить в спорт зал и продолжаю правильно питаться (не без исключений само собой, все мы люди) Напоследок хочу сказать, возможно, прозвучит пафосно, но никогда не поздно стать тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, вы живёте жизнью, которой гордитесь, а если нет, то надеюсь, что у вас есть силы начать всё сначала.

На первом фото я 31 декабря 2023г решила что пора уже взяться за себя и что это делать никогда не поздно)) на втором фото я в июне этого года, минус 14кг. Моя "диета" состояла в том, что постаралась отказаться от сахара (ела фрукты, сухофрукты), мучного и алкоголя. В среднем уходило по 3кг в месяц. Ну и добавила групповые тренировки. По 2-3 раза в неделю. На данный момент продолжаю худеть, но уже не так активно. По пт устраиваю себе читмил, могу съесть одну конфетку в день.

Анонимно. Гречишный чай действительно помогает утолить голод или это мне так кажется? Он вкусный, то что помогает бороться с желанием съесть сладкое, это уверена. и вопрос- как часто его пить можно?

Хочу поделиться с вами промежуточным результатом, ещё конечно работать и работать)))Но уверенность в себе уже появилась. ??

Анонимно. Подскажите где взять мотивации и похудеть. Уже лет 6 не получается контролировать себя . Каждый день начинаются попытки "начать жизнь с чистого листа" , пробовала Иг, Кето и тд . Но чисто психологически когда вижу отвес ,бегу снова есть. Д.22 165/74

Анонимно! Девушка,24 года. Рост 167,вес 69(!) Похудела с 82 до 60 кг. Держала вес,срывов не было,просто ПП. За последний месяц,сама того не замечая,набрала 9 килограмм!! Вчера увидела цифру 69 кг и заревела. Скольких усилий мне стоило похудеть,и вот для чего? С сегодняшнего дня начал подсчет калорий. Установила норму -1200 калл(учла тот факт,что работа сидячая и активности в моей жизни особо нет,работаю 7/1,с 10 до 10. Так вот,половина второго дня,а я съела почти половину нормы. И хочу есть еще... Понимаю,что вечером не смогу удержаться и обязательно что нибудь съем. Как быть, девочки,что есть /пить,чтобы утолить голод? Схожу с ума ?

Анонимно Всем здравствуйте! Хочу поделится своим промежуточным результатом. Изначальный вес с которого начала худеть 64кг Поправилась после завершения ГВ Рост 157 Сейчас вес 55 Результат за 2 месяца Цель- скинуть еще 7-10кг Дефицит калорий,легкий тренировки дома Отказ от мучного, сладкого, жареного, и прочих вредностей

Всем привет ? Мой начальный вес был 60 кг, особенно тяжело было после третьих родов. Живот, бока — всё это оставалось на месте, как видно на фото. Но я решила действовать! С ноября месяца начала серьёзно заниматься собой, и вот, спустя 10 месяцев, мой вес 50 кг. Сейчас у меня рельефное, подтянутое тело, и я невероятно довольна результатом! Это был путь, но с правильным подходом всё возможно ?

Хочу поделится с вами своей маленькой победой. Мой рост 172 см после родов очень сильно поправилась до 74 кг ( фото с весов сохранилось к сложению не с самого начала), так же фото до сделано уже при весе в 69-70 кг. Активно начала худеть с мая, конечно были паузы, но помог подсчет каллорий и спорт. Начала бегать по 3 км, растяжка и силовые и 2 месяца назад пошла в спорт зал. На данный момент вес 60,75 кг. Очень надеюсь, что мой пост так же замотивирует кого-то, как когда-то я мотивировалась в этой группе ♥♥♥ Анонимно

Здравствуйте! Поделюсь небольшой победой за лето 10 июня - 68.4 - 13 сентября - 62, 5 Пошла в зал на силовые тренировки, пп Худею после родов с веса 83,6 кг, рост 173(родила 3 года назад) Был тяжёлый путь, гормональные нарушения, отсутствие какого либо результата, демотивация приводить себя в форму, но я справилась) Вопрос - сколько ещё скинуть? Живот никак не становится как раньше, до беременности при весе 67-68 был плоским. Нужно время?