Всем добрый день. Решила тоже поделиться своими успехами и результатом. Мне 37. Рост 160. Максимальный вес был 59. Сейчас 52. Худею с апреля 2024 г. По настоящее время. Путь был не лёгкий и тяжёлый. Много труда было вложено. Но оно того стоило. У меня проблемная зона живот. Все остальное особо не толстеет. Вот с ним я и боролась. Дефицит калорий. Спорт, бег, упражнения. На данный момент я очень довольна своим результатом. Но ещё есть над чем работать. И я буду продолжать. И никогда не вернусь к прежнему весу и образу жизни, когда я ела все что хотела, когда, хотела и сколько. Я очень уважаю людей кто похудел или худеет. Вы молодцы. Продолжайте. Будьте счастливы и красивы! ❤❤?

Анон! Всем привет. Решила поделиться своими успехами ?? и своей историей. После двух родов вес сбросила достаточно легко, но на качестве тела отразилось сильно. (Рост 158 см, вес 52 кг) Жир ушел, а кожа осталась. Меня беспокоил живот, он был дряблый, выпирал? Я слежу за питанием, хожу в зал, ходила и на массажи, аппаратные, ручные.. но ничего не помогало. В последствии уже от хирурга, узнала что у меня диастаз (расхождение мышц), из-за чего живот и не уходит . И убрать его без хирургического вмешательства нельзя ? Было если честно страшно, но я нашла своего доктора - Игнатенко Иван Результат увидела сразу после операции, но с каждым месяцем фигура все лучше и лучше ??? живот подтянутый, наконец-то могу обтягивающие платья надевать ??‍↕️пупок остался естественный! Мне сделали операцию абдоминопластика, хирург предложил ещё липосакцию для более выразительного результата, я согласилась. Рада что доверилась, результат шикарный ?уже год ежедневно наслаждаюсь собой, своим телом ??? Девочки, у кого после родов висит живот или грудь - это можно исправить!!! Делюсь контактом своего пластического хирурга - Игнатенко Иван Николаевич У него есть и онлайн, и очные консультации. Все подробно расскажет вам, к себе располагает. Я в восторге и от процесса, и от результата. ?

Всем привет ? Есть результат минус 17 кг при росте 168 см после первых родов. Двигаюсь дальше к весу мечты уже после вторых родов??‍?

Ну в общем, хочу поделиться своим результатом. До - 105, после -65. Худею с января месяца. Худела на НУП, сейчас на интуитивном питании, потому что научилась контролировать себя и свое питание. Кожа не обвисла. Исчезла проблема с отеками. Извините за то, что фото хаотично выставлены

До - 83. После - 60. Примерно за полтора года. Еще много работы,конечно))

Путь на верх тяжёл, да вид хорош. - 15 кг, идёт дальше

Изначальный вес 126кг !!! Начал заниматься в зале , в основном ходить на дорожке очень быстрым шагом ( 7.2км/ч) по 70 минут , каждый день. Хороший дефицит колорий на 1300 в день. Правильное питание. На 94кг вес встал . Стоял 2 месяца. И конечный результат на фото 71кг. Сбросить удалось за год !

История в 1.5 года... итог: минус 82 кг... Какие выводы я сделала? Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции... Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся... проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало тебе в рот и ты, конечно не сразу, но поймёшь, что слишком много лишнего и вредного съел.. Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от какой то еды (так было в моем случае...всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды ...100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь сам свое пищевое поведение) Кушайте тогда, когда вы хотите кушать. Не надо терпеть голод...потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья, или гору бутербродов... делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание.

тоже захотела поделиться своим промежуточным результатом ☺ Всем привет! Мне 24 года, рост 1.50 и худеть я начала с веса 72.5?. На данный момент вес у меня 55.5 кг. На первой фотографии слева вес уже 67 кг. А на втором фото слева как раз максимальный ? худела на интервальном голодании и соблюдала баланс правильной тарелки, питание достаточно чистое, правда иногда присутствует алкоголь. Начала ходить на растяжку, и через неделю иду на персональные тренировки в зал. Цель примерно 45 кг, но больше интересуют не кг, а именно отражение в зеркале)

24 года,рост 167,вес 67. Активности нет(работа сидячая,график 7/1) Хочу скинуть 10 кг. Подскажите,с чего начать?! Что лучше кушать утром,а что можно вечером? Приложение высчитало 1440 калл в день,не много ли это,при моей низкой активности? И ещё, хотела бы спросить,как можно улучшить качество тела? Может быть, посоветуете какие нибудь домашние тренировки (пока нет возможности в зал пойти) Буду всем очень признателена за помощь?