Изначальный вес 126кг !!!
Начал заниматься в зале , в основном ходить на дорожке очень быстрым шагом ( 7.2км/ч) по 70 минут , каждый день.
Хороший дефицит колорий на 1300 в день.
Правильное питание.
На 94кг вес встал . Стоял 2 месяца.
И конечный результат на фото 71кг.
Сбросить удалось за год !