Изначальный вес 126кг !!! Начал заниматься в зале , в основном ходить на дорожке очень быстрым шагом ( 7.2км/ч) по 70 минут , каждый день. Хороший дефицит колорий на 1300 в день. Правильное питание. На 94кг вес встал . Стоял 2 месяца. И конечный результат на фото 71кг. Сбросить удалось за год !