Всем привет ? Есть результат минус 17 кг при росте 168 см после первых родов. Двигаюсь дальше к весу мечты уже после вторых родов??‍?

Ну в общем, хочу поделиться своим результатом. До - 105, после -65. Худею с января месяца. Худела на НУП, сейчас на интуитивном питании, потому что научилась контролировать себя и свое питание. Кожа не обвисла. Исчезла проблема с отеками. Извините за то, что фото хаотично выставлены

До - 83. После - 60. Примерно за полтора года. Еще много работы,конечно))

С 8 марта этого года начала худеть,скинула 35 кг.

Путь на верх тяжёл, да вид хорош. - 15 кг, идёт дальше

История в 1.5 года... итог: минус 82 кг... Какие выводы я сделала? Слушайте себя, не бойтесь осуждения и умейте отстаивать свои позиции... Если вы решили привести свое тело в порядок, начните с головы. Слушайте свой организм, не закидывайте в себя как в топку все, что под руку попадётся... проведите эксперимент: запиши все, что сегодня попало тебе в рот и ты, конечно не сразу, но поймёшь, что слишком много лишнего и вредного съел.. Приходя в гости к родителям, друзьям или коллегам, не бойтесь отказаться от какой то еды (так было в моем случае...всегда все смотрят тебе в тарелку, и если на ней не куча еды ...100 вопросов почему ты не ешь... а попробуй это.. давай добавлю ... и т.д. очень тяжело объяснить людям, что ты контролируешь сам свое пищевое поведение) Кушайте тогда, когда вы хотите кушать. Не надо терпеть голод...потом сорветесь и голодными глазами опустошите холодильник. Если вы хотите попить чай, попейте чай и не надо полкило печенья, или гору бутербродов... делайте правильные перекусы, не забывайте про витамины. Если ты хочешь чего-то достичь, ты найдешь способ. Если ты чего-то не хочешь, ты найдешь оправдание.

тоже захотела поделиться своим промежуточным результатом ☺ Всем привет! Мне 24 года, рост 1.50 и худеть я начала с веса 72.5?. На данный момент вес у меня 55.5 кг. На первой фотографии слева вес уже 67 кг. А на втором фото слева как раз максимальный ? худела на интервальном голодании и соблюдала баланс правильной тарелки, питание достаточно чистое, правда иногда присутствует алкоголь. Начала ходить на растяжку, и через неделю иду на персональные тренировки в зал. Цель примерно 45 кг, но больше интересуют не кг, а именно отражение в зеркале)

24 года,рост 167,вес 67. Активности нет(работа сидячая,график 7/1) Хочу скинуть 10 кг. Подскажите,с чего начать?! Что лучше кушать утром,а что можно вечером? Приложение высчитало 1440 калл в день,не много ли это,при моей низкой активности? И ещё, хотела бы спросить,как можно улучшить качество тела? Может быть, посоветуете какие нибудь домашние тренировки (пока нет возможности в зал пойти) Буду всем очень признателена за помощь?

Анонимно Добрый вечер. Подскажите пожалуйста,в связи с чем может выпирать так низ живота?Раньше такого не было. Не твердый,не болезненный. Фото сделано натощак.

Доброго времени суток) С самого детства имела лишний вес, но когда наступил переходный возраст и все девочки стали нравится мальчикам ? я начала понимать, что что-то не так во мне, нужно было меняться и я сделала это ?? 1-3 фото мне тут от 10 до 14 лет 4-5 фото 16-17 (как раз в это время в голове щелкнуло так как на весах была страшная цифра в 105 кг при росте в 164см) 6 фото 18 лет, промежуточный результат, точный вес не помню уже, но примерно 64-66кг (до такого веса дошла исключительно на питании, и раз-два в неделю занятиями на эллипсе, больше никаких физ. нагрузок не было) 7-10 фото, то, что имею сейчас (60кг 26 лет) По себе скажу, нужна огромная сила воли, ведь однажды разъевшись, придется ограничивать себя всю жизнь, бороться с чувством голода и тд, но мы же не слабаки и все у нас получится, главное верить в себя? В 25 лет начала ходить в спорт зал и продолжаю правильно питаться (не без исключений само собой, все мы люди) Напоследок хочу сказать, возможно, прозвучит пафосно, но никогда не поздно стать тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, вы живёте жизнью, которой гордитесь, а если нет, то надеюсь, что у вас есть силы начать всё сначала.