Мой результат -13 кг начиная с 27.апреля по июнь,правильное питание,легкие тренировки дома

Все привет)))) Подскажите, пожалуйста, какой подсчёт более верный или более подходит для меня? Вводила одинаковые данные, а подсчёт разный. Вес - 83, рост - 163,возраст - 31

Мотивации. За вторую беременность набрала с 50кг до 73кг. Вернуть вес было нелегко, упадок сил, дикий голод, инсулинорезистентность + алкоголь каждый день. Возвращалась в форму 4 года. Два года зарядка дома по 10минут. Затем 2года карате вместе с детьми, сейчас бег + спорт зал. Изучила наши биопроцессы, привела инсулин в норму, как бонус пропала тяга не только к сахарам и выпечке, но и к алкоголю. 4 месяц не пью, бегаю по утрам и питаюсь 3 раза в день, по многу. Итого, сейчас 48кг.

Стоит просто полюбить себя. Основной вес ушел за 9 месяц, потом поддерживала и ещё скидывала. Пол года назад сделала операцию абдомино и грудь Общая потеряла веса 65 ??

Анонимно. Прошу совета. Как снова себя за мотивировать? Вес до беременности 58-59кг , вышла с роддома 78кг. Стресс дал о себе знать. Наела до 90 кг. Сбросила до 84,8. Дальше пошла лень. Параметры ОГ- 104 ОТ- 95 ОБ-97 Обхват одного бедра -61 см Рост 165 вес 84,8 Больше всего раздражает живот (как у беременной), ляшки, хочу просвет. Сижу на пп, дефицит калорий 900ккал, иногда ем до 1000. Больше не лезет. Но мысли о том что сорвусь не покидают. Сахар не ем, сладкое раз в неделю и то в меру. Из мяса ем только белое. Овощи всегда присутствует, к тренировкам добавляю протеин. Но заменяя какой нибудь прием пищи, питаюсь 2-3 раза в день(вместе с протеином). 10000 шагов не шагаю. Раньше занималась по ютуб каналам. А сейчас ютуб закрыли. Посоветуйте какие упражнения поделать, что еще нужно ???????? Спасибо Админу что выложил. Спасибо за советы.

Анонимно пожалуйста Мой рост 150 и вешу я 61.7 Родила я в прошлом году и набрала такой вес за беременность. Я взяла абонемент в фитнес зал , хожу уже 3 день. Начинаю я с беговой дорожки по 30 мин, устанавливаю там высокий склон и хожу на быстрой скорости. После этого я перехожу к другим тренажоркам. Всего я обхожу 7 тренажорок указанные тренером и как говорит тренер, по 2 подхода по 15 раз. Я думала этого будет для меня мало , но на следующий день я даже встать не могла от диких болей. Так же я начала ходить на табату и йогу (они бывают 2-3 раза в неделю) там же хожу в бассейн. Конечно же под корректировала питание. Особо себя не ограничиваю и питаюсь по принципу «правильная тарелка» то есть, клетчатка , углеводы и белки. Дефицит калорий тоже создала для себя. Скажите пожалуйста , такими темпами получиться избавиться от жира? Долгая работали ли мне предстоит?

Анон. Здравствуйте, после родов (кс) прошло уже 2.5 года никак не могу похудеть, огромный живот диастаз 2.5 см растяжки кожа висит на животе, фартук над швом, кожа дряблая, на спине складки. Рост 164 вес 66, до беременности была 56 кг, у кого была проблема с диастазом как исправляете это дело дома, в целом вроде не толстая, больше всего смущает живот

Здравствуйте, вот и моя конечная. Хочется рассказать свою историю. С детства была полным ребёнком. И во взрослой жизни лишний вес всегда был при мне. До родов весила 69кг при росте 165см. И меня этот вес устраивал. Но в 2022г я забеременела и набрала вес с 69кг до 102кг. Началась депрессия, зависимость от еды. Но я сильно не переживала по этому поводу , слушала что нужно хорошо есть и во время гв ты похудеешь. С роддома вышла в 90кг. Три месяца вес стоял на одной точке. Я поняла , что нужно брать себя в руки и что-то начинать делать с этим. С марта 2023 по декабрь я скинула на подсчете калорий с 90кг до 74кг(фото в черном платье), ела на 1800-2000кк. Закончила кормить , дала себе время на отдых. И в январе 2024г записалась на групповой фитнес, пересчитала калории суточные на 1500кк. И добилась к сегодняшнему дню веса - 54,5кг. Нет ничего не возможного. Самое главное начать. Последнее фото это как раз до беременности и вчера. Понимаю, что качество тела оставляет лучшего, но сейчас как раз выхожу на поддержку веса и работой над телом. P. S. Растяжки на месте, просто белые и на фото их не видно

Здравствуйте, первый раз решила написать. 34 г, рост 177, вес 71кг. Работа физическая 2/2, занимаюсь отделкой, ремонтами, собственно оттуда и фото, в шпаклевке??? Всю жизнь вроде и не толстая, но какая то грузная. Размер одежды сверху 50, снизу 48. Иногда могу влезть в 46, но редко. Что скажете, что подскажете? Любая критика приветствуется. Хочется измениться кардинально. Если это важно, 2 детей, младший еще на ГВ. Спасибо заранее.

Всем привет! Решила сбросить вес, я конечно всю жизнь с ним борюсь, с детства полная, вся семья худышки, а я выдающийся экспонат с 7 лет?пару лет назад худела со 112 кг до 94 кг где-то год вес уходил ооочень плохо, занималась дома регулярно через день на элипсе по часу, сократила порции и урезала вкусняшки, позволяла только утром какую то сладость, год уже не придерживаюсь никаких диет и ограничений, рост у меня 157. Сейчас опять поправилась до 108. Вот берусь опять за себя, решила считать калории. Приложение мне насчитывает аж 2200 на сутки. Не многовато ли это? Работа сидячая, физ,нагрузки сейчас могу добавить только домашние, из-за отсутствия времени ходить по тренажёркам, эллипса сейчас нет к сожалению. Что посоветуете по калларажу и физ.нагрузкам, приложение показывает аж 3 литра в сутки, нужно ли столько много? Хочется уже качественно и навсегда попрошаться с лишними кило. Заранее спасибо