Разница между фото около года и 10 кг (90 и 80), рост 170. Худею на дефиците 1700-1800 калорий

Вес набрала во время беременности +30кг просто расслабилась и перестала себя контролировать ,теперь разгребаю До 103кг /промежуточный результат 83 Результат за 8месяцев дефицит калорий 1600 +последние 3месяца шаги 10000 Цель 70кг рост 165см Группа супер очень мотивирует

Можно анонимно Подскажите пожалуйста,такой висящий живот реально убрать спортом и питанием? Конечно я сейчас этим всем занимаюсь,все в обьемах становится меньше,кроме живота?(я знаю,что живот уходит в последнюю очередь,но что то вообще уже не каких надежд нет) может тут дадут пару советов,что можно еще делать с животом

Мне 25 лет, роды были в том году. Начала худеть, тут питание, вакуум, и минимальная нагрузка. Начала 24.07-75,4, спустя месяц 23.08-70,9 Как считаете, заметно?

Пожалуйста,анонимно. Девочки,всем доброго времени суток. Расскажите пожалуйста как часто вы взвешиваетесь? Я использую приложение aktiBMI,куда я ежедневно каждое утро вбиваю вес. Только вот надоело постоянно видеть то + то - ,то без изменений. Динамика нормальная,идёт снижение,хоть и скачками. Начала с 86,сейчас 78. Это с 15 мая. Стала кушать как говорится на пол ведра меньше. Калории не считаю и не буду точно( тем более готовлю ни сама). Вчера был пост,там в комментариях девушка скидывала скрин этого приложения,у неё отвес в каждой строчке,но взвешивается ни каждый день. А у меня привычка по 5 раз за день на весы прыгать. Правильно я делаю или нет? Прошу не кидать в меня тапками что не считаю калории)) ещё раз повторюсь,динамика снижения есть,но качели портят настроение только, понимаю что задержка воды и прочее. Вообщем накручиваю себя только. Спасибо всем за ответы

Все привет)))) Подскажите, пожалуйста, какой подсчёт более верный или более подходит для меня? Вводила одинаковые данные, а подсчёт разный. Вес - 83, рост - 163,возраст - 31

Мотивации. За вторую беременность набрала с 50кг до 73кг. Вернуть вес было нелегко, упадок сил, дикий голод, инсулинорезистентность + алкоголь каждый день. Возвращалась в форму 4 года. Два года зарядка дома по 10минут. Затем 2года карате вместе с детьми, сейчас бег + спорт зал. Изучила наши биопроцессы, привела инсулин в норму, как бонус пропала тяга не только к сахарам и выпечке, но и к алкоголю. 4 месяц не пью, бегаю по утрам и питаюсь 3 раза в день, по многу. Итого, сейчас 48кг.

Стоит просто полюбить себя. Основной вес ушел за 9 месяц, потом поддерживала и ещё скидывала. Пол года назад сделала операцию абдомино и грудь Общая потеряла веса 65 ??

Анонимно. Прошу совета. Как снова себя за мотивировать? Вес до беременности 58-59кг , вышла с роддома 78кг. Стресс дал о себе знать. Наела до 90 кг. Сбросила до 84,8. Дальше пошла лень. Параметры ОГ- 104 ОТ- 95 ОБ-97 Обхват одного бедра -61 см Рост 165 вес 84,8 Больше всего раздражает живот (как у беременной), ляшки, хочу просвет. Сижу на пп, дефицит калорий 900ккал, иногда ем до 1000. Больше не лезет. Но мысли о том что сорвусь не покидают. Сахар не ем, сладкое раз в неделю и то в меру. Из мяса ем только белое. Овощи всегда присутствует, к тренировкам добавляю протеин. Но заменяя какой нибудь прием пищи, питаюсь 2-3 раза в день(вместе с протеином). 10000 шагов не шагаю. Раньше занималась по ютуб каналам. А сейчас ютуб закрыли. Посоветуйте какие упражнения поделать, что еще нужно ???????? Спасибо Админу что выложил. Спасибо за советы.

июль 2023г - 82кг, рост 170 / июль 2024г - 70кг. Силовые упражнения и стретчинг, убрала хлеб и все быстрые углеводы. Чаще ходить пешком и восполнить дефицит витаминов, особенно витамина Д.