Мне 25 лет, роды были в том году. Начала худеть, тут питание, вакуум, и минимальная нагрузка. Начала 24.07-75,4, спустя месяц 23.08-70,9 Как считаете, заметно?

Пожалуйста,анонимно. Девочки,всем доброго времени суток. Расскажите пожалуйста как часто вы взвешиваетесь? Я использую приложение aktiBMI,куда я ежедневно каждое утро вбиваю вес. Только вот надоело постоянно видеть то + то - ,то без изменений. Динамика нормальная,идёт снижение,хоть и скачками. Начала с 86,сейчас 78. Это с 15 мая. Стала кушать как говорится на пол ведра меньше. Калории не считаю и не буду точно( тем более готовлю ни сама). Вчера был пост,там в комментариях девушка скидывала скрин этого приложения,у неё отвес в каждой строчке,но взвешивается ни каждый день. А у меня привычка по 5 раз за день на весы прыгать. Правильно я делаю или нет? Прошу не кидать в меня тапками что не считаю калории)) ещё раз повторюсь,динамика снижения есть,но качели портят настроение только, понимаю что задержка воды и прочее. Вообщем накручиваю себя только. Спасибо всем за ответы

Мой результат -13 кг начиная с 27.апреля по июнь,правильное питание,легкие тренировки дома

Все привет)))) Подскажите, пожалуйста, какой подсчёт более верный или более подходит для меня? Вводила одинаковые данные, а подсчёт разный. Вес - 83, рост - 163,возраст - 31

Мотивации. За вторую беременность набрала с 50кг до 73кг. Вернуть вес было нелегко, упадок сил, дикий голод, инсулинорезистентность + алкоголь каждый день. Возвращалась в форму 4 года. Два года зарядка дома по 10минут. Затем 2года карате вместе с детьми, сейчас бег + спорт зал. Изучила наши биопроцессы, привела инсулин в норму, как бонус пропала тяга не только к сахарам и выпечке, но и к алкоголю. 4 месяц не пью, бегаю по утрам и питаюсь 3 раза в день, по многу. Итого, сейчас 48кг.

Анонимно. Прошу совета. Как снова себя за мотивировать? Вес до беременности 58-59кг , вышла с роддома 78кг. Стресс дал о себе знать. Наела до 90 кг. Сбросила до 84,8. Дальше пошла лень. Параметры ОГ- 104 ОТ- 95 ОБ-97 Обхват одного бедра -61 см Рост 165 вес 84,8 Больше всего раздражает живот (как у беременной), ляшки, хочу просвет. Сижу на пп, дефицит калорий 900ккал, иногда ем до 1000. Больше не лезет. Но мысли о том что сорвусь не покидают. Сахар не ем, сладкое раз в неделю и то в меру. Из мяса ем только белое. Овощи всегда присутствует, к тренировкам добавляю протеин. Но заменяя какой нибудь прием пищи, питаюсь 2-3 раза в день(вместе с протеином). 10000 шагов не шагаю. Раньше занималась по ютуб каналам. А сейчас ютуб закрыли. Посоветуйте какие упражнения поделать, что еще нужно ???????? Спасибо Админу что выложил. Спасибо за советы.

июль 2023г - 82кг, рост 170 / июль 2024г - 70кг. Силовые упражнения и стретчинг, убрала хлеб и все быстрые углеводы. Чаще ходить пешком и восполнить дефицит витаминов, особенно витамина Д.

Анонимно пожалуйста Мой рост 150 и вешу я 61.7 Родила я в прошлом году и набрала такой вес за беременность. Я взяла абонемент в фитнес зал , хожу уже 3 день. Начинаю я с беговой дорожки по 30 мин, устанавливаю там высокий склон и хожу на быстрой скорости. После этого я перехожу к другим тренажоркам. Всего я обхожу 7 тренажорок указанные тренером и как говорит тренер, по 2 подхода по 15 раз. Я думала этого будет для меня мало , но на следующий день я даже встать не могла от диких болей. Так же я начала ходить на табату и йогу (они бывают 2-3 раза в неделю) там же хожу в бассейн. Конечно же под корректировала питание. Особо себя не ограничиваю и питаюсь по принципу «правильная тарелка» то есть, клетчатка , углеводы и белки. Дефицит калорий тоже создала для себя. Скажите пожалуйста , такими темпами получиться избавиться от жира? Долгая работали ли мне предстоит?

Анон. Здравствуйте, после родов (кс) прошло уже 2.5 года никак не могу похудеть, огромный живот диастаз 2.5 см растяжки кожа висит на животе, фартук над швом, кожа дряблая, на спине складки. Рост 164 вес 66, до беременности была 56 кг, у кого была проблема с диастазом как исправляете это дело дома, в целом вроде не толстая, больше всего смущает живот

Здравствуйте, вот и моя конечная. Хочется рассказать свою историю. С детства была полным ребёнком. И во взрослой жизни лишний вес всегда был при мне. До родов весила 69кг при росте 165см. И меня этот вес устраивал. Но в 2022г я забеременела и набрала вес с 69кг до 102кг. Началась депрессия, зависимость от еды. Но я сильно не переживала по этому поводу , слушала что нужно хорошо есть и во время гв ты похудеешь. С роддома вышла в 90кг. Три месяца вес стоял на одной точке. Я поняла , что нужно брать себя в руки и что-то начинать делать с этим. С марта 2023 по декабрь я скинула на подсчете калорий с 90кг до 74кг(фото в черном платье), ела на 1800-2000кк. Закончила кормить , дала себе время на отдых. И в январе 2024г записалась на групповой фитнес, пересчитала калории суточные на 1500кк. И добилась к сегодняшнему дню веса - 54,5кг. Нет ничего не возможного. Самое главное начать. Последнее фото это как раз до беременности и вчера. Понимаю, что качество тела оставляет лучшего, но сейчас как раз выхожу на поддержку веса и работой над телом. P. S. Растяжки на месте, просто белые и на фото их не видно