1 Sep в 18:10
Поучительная история о том, в каком возрасте уже поздно менять свою жизнь ?
«Вадим, мне уже 50», «А мне уже 62», «А мне 43», или «Наверное, мне уже поздно. Вот хорошо бы… Эх, Вадим, встретила бы я вас раньше!» — это мне часто пишут.
А вот расскажу историю, которая меня очень вдохновляет ⤵
Раньше я постоянно вел мастер-классы вживую. И однажды ко мне подошла на таком тренинге женщина приличного возраста и сказала «Привет. Вадим, я хорошо тебя помню». Я удивился: «Откуда». А она говорит: «Я — подруга твоей мамы, мы вместе работали».
И правда, мне мама потом сказала, что ее подруга приходила на мой семинар. И было ей то ли 65, то ли 67.
? После семинара она пошла на тренинг по отношениям «Время твоего счастья — сейчас!» — это был тогда живой интенсив с женщинами самых разных возрастов, но обычно все-таки там участницы младше: 20-40 лет.
И на одной из встреч выяснилось, что у нее с 40 до 66 лет вообще не было мужчины. Мы очень серьезно поработали с ее установками и ограничивающими убеждениями — там дело было в отношениях с мамой.
А потом она куда-то пропала. И я, честно говоря, про нее забыл — все-таки учеников у меня всегда было много.
? И где-то года через полтора она вдруг появилась снова — на какой-то нашей живой встрече в Петербурге. И появилась с мужчиной ее возраста — очень приличным, солидным и для 70 лет в прекрасной форме.
Они подошли ко мне поговорить и я увидел, что у них сложились замечательные отношения — это всегда видно по тому, как люди друг с другом общаются. Конечно, это не были романтические огненные отношения, которые могли быть в 20 лет? Они больше сошлись по ценностям. Но выглядели они довольными и счастливыми ?
Она в итоге после 20+ лет одиночества смогла впустить мужчину в свою жизнь. Потом еще она моей маме сказала, что
«Благодаря вашему сыну я построила отношения».
❤? Никогда не поздно, понимаете?
Да, чем дольше вы живете с какими-то проблемами, тем сложнее сдвинуть ситуацию с места. Тем больше саботажа, сопротивления, блоков. Но это реально. Вообще в любом возрасте и в любой, даже самой сложной ситуации.
Иногда мне даже кажется, что когда достиг дна, проще всплыть, оттолкнувшись от него. Но главное — никогда не поздно, пока вы живы!
❓Согласны?
Другие записи сообщества
3 Sep в 17:30
Что делать если нет сил совсем?
Миллионы задач, проблемы, ответственность. Ощущение тяжести, усталости и отдыха не видно! Очевидно, что жизнь усложняется и легче не будет, плавали, знаем.
? Поэтому лучше сразу убить в себе надежду, что «сейчас я что-то поделаю и будет свободнее» или «сейчас мне дадут помощника, возьму няню и полегчает». Не полегчает, появятся новые задачи.
Единственная возможность чувствовать себя хорошо и не терять радость жизни - это баланс.
✅ Поработали 2 часа - вышли на прогулку на 15 минут. Выделили себе 10 минут для чтения любимой книги в день, пусть мало, но стабильно наполняет.
✅ Вечером после 19 завершать любое общение по любым рабочим задачам.
❗️ Раз в неделю выходной с полным отключением от всего. И без телефона желательно!
✅ Принять ванну перед сном.
✅ Семейный ужин как традиция без разговорах о проблемах.
И так далее…
?? И так по чуть-чуть каждый день. Вдох-выдох. Каждый час щепотка радости и удовольствия (только пусть это будет не еда и не сладкое)
?? Находить время каждый день на то, что успокаивает и радует.
?? Немного подвигаться, немного послушать музыку, что-то просто не сделать, никто не умрет!
Легче не будет! Но если блюсти этот ежедневный баланс, то вы привыкнете в любому ритму и он будет вам по силам! И не будете ждать и надеятся, когда же станет легче.
Вот такая простая идея, которая может сильно помочь в жизни. Помните, вы можете очень многое если не забываете про себя!
Не забывать про себя - это не отпуск два раза в год. Это приятные моменты и короткий отдых на ежедневной основе! ❤️
А как у вас с балансом? Какие трудности испытываете с этим? Пишите в комментариях??
3 Sep в 17:30
Начался учебный год: как помочь себе и ребёнку
? Пока все пересылают друг другу шутки про Шуфутинов день, хочу поговорить о важных вещах.
У многих из вас есть дети школьного возраста, и сегодня у них был первый полноценный учебный день. Вчера были букеты ? и торжественные линейки, а сегодня — школьная рутина, от которой они успели отвыкнуть за каникулы. Скорее всего, ваш ребенок уже успел что-то сделать не так:
? не записал расписание
? не запомнил, где находится кабинет
? не отвечал на ваши звонки
? потерял сменку
? опоздал на первый урок
Чаще всего это последствия стресса от резкой смены обстановки.
❗️Сердитые родительские нотации не исправят ситуацию, а только усугубят стресс.
Вот что вы можете сделать:
? обнять и успокоить, если ребенок не против
? рассказать похожую историю из своего школьного детства
? титаническим усилием промолчать, если хочется сказать что-нибудь обидное
? спросить, что ребенка пугает или беспокоит
? научить его справляться со страхом и тревогой
❓ А как вы проводите 3 сентября? Только не говорите, что переворачиваете календарь.
1 Sep в 18:10
? 5 способов справиться со страхом и тревогой ☺
Как быть, если вас одолевают мрачные мысли и панические настроения по поводу разных неприятных новостей? Вот разные способы справиться со страхом. Сделайте что-то одно, а лучше — все вместе ⤵
1⃣ «Как я буду жить, если произойдет худшее». Поймите, чего вы боитесь больше всего и придумайте план — как конкретно будете вести себя в этой ситуации. Мозг поймет, что вы ко всему готовы и успокоится. Заодно вы поймете, что это не так уж и ужасно.
2⃣ Нарисуйте свой страх. Арт-терапия работает безотказно, сам проверял и Марк проверял ? Представьте страх в смешном виде: с выпученными глазами, в клоунском колпаке. Нарисуйте рядом себя, будто вы кричите «буууу!!!», а страх сам пугается?
3⃣ «Как бы я себя вел, если бы был смелым». Вспомните человека, которого считаете бесстрашным: близкого или знаменитость. Представьте, что он делится с вами смелостью. Или представьте себя им — какой он, когда не боится. Запомните это ощущение, а как понадобится — вспоминайте и используйте.
4⃣ Примиритесь со страхом. Страх — очень нужная эмоция. Она оберегает вас от опасности. Так ему и скажите. Повторяйте: «Я благодарю, прощаю и принимаю себя за то, что боюсь». Или можно «Я благодарю, прощаю и принимаю ту часть меня, которая боится». Поставьте напоминалку и делайте 30 дней по 3 минуты.
5⃣ Дрожите. Вот прямо засекайте 60 секунд, вставайте и тряситесь изо всех сил. Если стесняетесь домашних, уединитесь в ванной и там прямо хорошенько дайте себе потрястись от ужаса. Можно приговаривать: «ааа, я боюсь, ужасно боюсь, ууу, страааашно!». Не бойтесь почувствовать себя глупо, это очень важная практика.
❓Как вы справляетесь с тревогой? Или не справляетесь? ?
1 Sep в 18:10
? Ура, играем в маккарты. Как справляться с тревогой — ответ всегда есть внутри вас. Но отыскать его помогут синие коты ?
Выбирайте номер карты, которая поможет вам разобраться со страхами, тревогами или паникой, если вы уже на этой стадии ?
Можно задать вопрос из серии ⤵
❓Как справиться с тревогой?
❓Где мой ресурс, чтобы справиться с тревогой?
❓Какие выгоды я получаю от тревоги?
❓Что в своей жизни я игнорирую, тревожась?
? Пишите номер карты и, по желанию, вопрос, в комментариях ⬇
❗️ Важно! Если у вас есть другой важный вопрос, не про тревоги и страхи, задавайте его, карты все равно помогут отыскать ответ. Главное — слушать себя и быть открытым к интерпретациям ?
1 Sep в 18:10
Открываем карты!
Если вы читаете этот пост, но не видели предыдущий, лучше сначала сходите туда и выберите карту, пока она рубашкой вверх, так лучше для результата ?
Найдя свою карту, задайте себе вопросы ⤵
❓Что происходит на карте?
❓Что я чувствую, глядя на нее?
❓На какой ресурс указывает карта?
❓Что бы я хотел получить вместо тревоги и страха?
❓Что можно сделать, чтобы это стало реальностью?
Делитесь своими инсайтами здесь! Это поможет другим и будет полезно вам: когда письменно формулируешь мысли, сам понимаешь больше ?
1 Sep в 18:10
? 3 классных фильма со смыслом на дождливые выходные ☂
Если у вас такая же погода, как в Питере, имеет смысл остаться дома и посвятить вечер просмотру кино ?
А чтобы это не было пустым времяпрепровождением, найдите в нем психологический и поучительный смысл. Вот мои любимчики, с которыми это будет очень легко ⤵
1⃣ «Джузеппе Москати: исцеляющая любовь» — фильм о жизни и работе итальянского врача — основанный на его реальной биографии. Вдохновляющий и трогательный, то, что нужно для субботнего вечера. Еще и роскошный итальянский антураж ? Кстати, Джузеппе Москати не только почитается в Италии как медик, но даже причислен к лику святых католической церковью!
2⃣ «Спеши любить» — события фильма разворачиваются в колледже ?. Знаю, что большинство такое любит. И это понятно — приятно окунуться в подростковую беззаботность. Конкретно этот фильм еще и очень глубокое высказывание о цене любви и времени вдвоем. Основан почти на реальных событиях, по крайней мере, у главной героини есть прототип.
3⃣ «Трасса 60» — современная сказка 18+ ? о своего рода джинне, исполняющем одно желание каждого. Но исполняет он желания, как ему захочется, так что большинство вовсе не рады. А вот если человек ему понравится, он может выполнить желание «честно». И вот с ним сталкивается парень, который хочет стать художником, хотя отец против. Вместе герои отправляются в путешествие по несуществующей «трассе 60». И парень на собственном опыте учится принимать собственные решения и понимает цену мечты.
❓ Кстати, посоветуйте, что вы посмотрели последнее время такого, что вас вдохновило и подарило вам важные инсайты?
1 Sep в 18:10
? Почему меня все бросают?
А вот повторю пост 2022 года, мне кажется, он по-прежнему актуален.
? Как вести себя с мужчиной, чтобы он не ушел, а начал проявлять внимание и ухаживать?
? Вроде все было хорошо, но он вдруг уходит…
? Мужчины из моей жизни исчезают без объяснений…
Это ваши истории, которые я часто получаю в директ. Попробую ответить ?
Начнем с того, что все, что ни делается, к лучшему. Можете ли вы уверенно утверждать, что те, кто уходят и не стремятся продолжать общение, вообще вам нужны? И что отношения с ними могли бы улучшить вашу жизнь? Может быть, стоит благодарить судьбу, что ничего не получилось и вы не потратили годы на того, кто вам все равно не подходил? ?
Не всем суждено быть рядом с нами долго. Кто-то приходит в нашу жизнь, чтобы что-то нам дать или чему-то научить на определенном отрезке (год ли это, месяц, день, час или даже несколько минут) – и его миссия выполнена ?
И еще, стремясь вступить в отношения или сохранить их, важно не потерять себя. Самая ценная рыбка не та, которая мечтает быть пойманной и сама прыгает на крючок.
❗Больше интереса к себе самой, своей жизни, своим увлечениям, и меньше мыслей «как сделать так, чтобы он не ушел» ?. Ведь если нам интересно с собой, то и другим людям будет интересно с нами, и они будут чаще приходить в нашу жизнь и оставаться рядом.
Ну, а если вам кажется, что в отношениях вы как будто ходите по кругу – с разными мужчинами проигрывается одна и та же ситуация: вас бросают или вы бросаете без видимых причин – у таких событий есть вполне «земное» объяснение ☝ Думаю, вы понимаете, какое, не так ли?
Поделитесь, как у вас получается отпускать тех, кто хочет уйти? С трудом и переживаниями или легко и без сожаления.
25 Aug в 21:40
Почему тему измен нужно обсуждать, а не замалчивать?
Когда я начал тему измен в соцсетях, было немало комментариев в духе «Измена — это предательство и все, нечего тут обсуждать всякую гадость». И я с ними в корне не согласен.
Когда мы от чего-то отворачиваемся, игнорируем, делаем вид, что нас это не касается — мы лишаем себя шанса это понять. И становимся беззащитными перед этим явлением.
А между тем об измене задумывался почти любой человек — пусть даже только в мыслях.
У всех без исключения были фантазии, мысли «а вот если бы…» о симпатичном коллеге, парне из метро или девушке из кафе.
❌ Можно давить это в себе и делать вид, что никогда ничего подобного не думал.
❌ Можно писать другим, что «измена — это подлость, нечего о ней и говорить».
✅ А можно…
? Понять что-то про себя.
? Понять что-то про другого.
? Избежать измены или снизить ее вероятность. Когда с чем-то знаком, оно уже не «набросится» на тебя внезапно. Ты будешь готов, хотя бы отчасти.
☝️ Понять — не значит оправдать или осудить. Понять — значит, разобраться, перестать бояться, стать не таким беспомощным. Убрать хотя бы часть страхов.
? Потому что все мы боимся измен. Они всегда где-то рядом. И обычно никто не хочет изменять или чтобы ему изменяли, большинство мечтает о верности и любви на долгие годы.
Но мы с вами все — не примитивные существа, а сложные, с глубокой внутренней жизнью. Каждый человек — целая Вселенная, к нему не подойдешь с простой меркой ? Мы состоим из противоречивых желаний, страхов, страстей. И потому измена существует, хотим мы этого или нет.
И лучше знать, как она устроена.
? Смотрите запись вчерашнего эфира вебинара «Психология измен». И приходите на второй эфир сегодня. Поговорим не только о том, как избежать измен или справиться с ними, но и на более широкую тему: какие шаблоны в целом мешают нам быть счастливыми в отношениях.
11 Aug в 03:10
Пишу для тех, кто пишет мне в комментариях, в опросных анкетах и в личке, что они ужасно часто ошибаются и делают все не так. И что они поэтому какие-то неправильные, неприкаянные, бесполезные. Люди мучаются чувством вины, срываются на других, потом чувство вины еще больше ☹
Человек как бы говорит: «ааа, я должен быть идеальным, у меня все и всегда должно быть ок». Вдумайтесь в эту мысль хорошенько, не пропускайте.
Мы как бы все в курсе, что никто не совершенен, но на самом деле это только слова. В реальности мы все ждем от себя идеального поведения, идеальных решений, идеальных действий.
Если вы сделали что-то не так, ошиблись, вы разве спокойно реагируете? Почти уверен, что нет. Почти наверняка вы ругаете себя ругательски, что «как можно было так ступить?!»?
То есть вы неискренни с собой. Вроде как ошибаться можно, ведь: «никто не совершенен», но в реальности, стоит ошибиться, вы сразу бьете себя эмоционально по голове. И получается жизнь в постоянном напряжении: «вдруг ошибусь — тогда будет больно». И главное, ошибетесь же, точно, рано или поздно ?
Я сам такой. Мне тоже сложно прощать себе ошибки, даже если я не совсем сам виноват. Например, у меня на эфире во вторник были неполадки с интернетом. Мы тестировали новую систему, в понедельник все было отлично, а во вторник начался какой-то ужас. Люди вылетали, у всех все зависало, я в итоге вместо 2,5 часов вел эфир 4,5, куча глюков повылезало ?
И я, думаете, не ругал себя? ? Я весь взмок, дико перенервничал, и конечно, 10 раз проклял решение перейти на эту дурацкую новую систему.
Я изо всех сил стараюсь разрешить себе ошибаться. Не всегда получается. Но даже тот прогресс, который есть, помогает. Например, я бы никогда не решился открыть свою психологическую школу, если бы боялся ошибок так, как когда-то.
Поэтому работайте с этим. Пока вы боитесь ошибиться, все действия будут парализованы
Мне даже иногда кажется, что чем меньше человек боится ошибок, тем большего успеха он может достигнуть! ?
И я вас уверяю, вы в полном порядке уже сейчас, а не когда-нибудь потом, когда перестанете ошибаться.
Расскажите, как желание быть идеальным отражается на вашей жизни? ⤵
11 Aug в 03:10
А давайте опять поиграем в карты с синими котами, кажется, они многим понравились. На этот раз выберем маккарты на призвание и миссию.
Выбирайте номер карты, которая поможет вам разобраться с реализацией, поиском себя, работой, карьерой и прочим в таком духе.
☝ Если у вас все и так хорошо — задавайте вопрос на развитие в этой сфере — всегда ведь есть куда развиваться.
☝Если вы домохозяйка — это все равно сфера, где можно развиваться и двигаться, тоже тяните карту обязательно!
? Пишите номер карты и, по желанию, вопрос, в комментариях ⬇
