10 приятных дел, которые нужно сделать этой осенью
Девочки, собрала для вас список, который поможет провести яркую, активную осень:
1. Не сидите дома, даже если на улице пасмурно. Одевайтесь по погоде, берите зонтик и вперёд!
Ежедневные прогулки с глубоким дыханием помогут избежать плохого настроения и депрессии, когда мы все так скучаем по солнышку.
2. Кушайте сезонные овощи и фрукты. Яблоки, виноград, шпинат, хурма, тыква и многие другие не только украсят вашу тарелочку, но и обогатят организм витаминами.
3. Съездите на выходные за город, в парки, в ближайший лес, чтобы полюбоваться желтыми листьями.
4. Попробуйте вкусное удовольствие, безопасное для фигуры: новые чайные смеси из трав, ягод и специй.
Добавляйте в блюда и напитки согревающие приправы: имбирь, перец, чабрец, мускатный орех, корицу, куркуму. Это отлично согревает организм и повышает иммунитет.
5. Заведите в ванной ароматное масло для тела с уютными запахами — шоколада, корицы, апельсина и других вкусняшек.
Оно согреет, поддержит водный баланс кожи и подарит удовольствие обонятельным рецепторам (нос и центр удовольствий связаны).
6. Начните вести дневник размышлений — записывайте благодарности дню, заметки, эмоции, спокойно и за чашкой ароматного чая.
Эта привычка поможет замедлиться сродни ежедневной медитации и спать спокойно.
7. Внесите в интерьер вашего дома теплые изменения — плотные шторы, яркие подушки и пледы на диван.
А может завести в доме пару тыковок и целую кучу ароматических свеч? С ними холодные вечера станут уютнее.
8. Устраивайте себе вечер просмотра любимых вами фильмов. Это поможет поддерживать хорошее настроение, когда погода ухудшится.
9. Добавьте красок в свой образ.
Может, пора купить новую помаду, красивый платок или стильную брошь на пальто? Яркие акценты поднимут настроение и вам, и окружающим.
10. Чаще обнимайтесь. Позвоните родным и скажите, как они дОроги, обнимите близких, домашних питомцев и побалуйте себя массажем.
Я надеюсь, что эта осень будет для вас яркой, уютной, счастливой.
Девочки, а что бы вы добавили к списку? Возьмёте себе что-то на заметку из картинки или текста?